s 4

no własciwie to racja nie z czaiłem. a jezli ja nie będe ćwiczyc to węgle w kazdym posiłku(tam jest tylko w 3/4) czy rozdzielic na mniejsze i do wszystkich?? musz byc 6-7 posiłków czy moze być 5?? jakie maja być wartości na kg masy ciała B/WW/T? i ile kalorii bym musiał teraz miec? sorki ze tyle pytam Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-07-28 [...]

A mam dobry plan ? : 1. Spięcia brzucha na ławce skońnej. 2. Prostowanie nóg na maszynie. 3. Wyciskanie sztangi leżąc. 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Wyciskanie sztangi zza karku 6. Wyprosty tułowia 7.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki w siadzie 8. Uginanie ramion ze sztangą 9. Wyciskanie francuskie sztangą 10. Uginanie i [...]

Nie bede zakladal nowego tematu, wiec zapytam tu;-). Jak przy winie czy mecie nie balbym sie napic do 4 piw powiedzmy tak mam pytanie przy antku;-D. Mozna sie napic czy lepiej jakies efedryny przyjac;-)? Cisnienie chyba skoczylo lekko bo japa czerwona:-). Ogolnie z cisnieniem nogdy problemow nie mialem,zawsze raczej niskie. To lepsze picie czy [...]

okej no to tak : pon:klata wtorek:nogi sroda:plecy czwarek:barki pt:bic, tric klata wycisaknie na płaskie 15-12-10-8-6 wyciskanie na dodatniej 15/12 x4 rozpietki 15x4 przenoszenie 12x3 nogi przysiady 15x4 wykroki 15x4 wyprost nog siedzac 15x3 + lezac uginanie 15x3 mc na prostych nogach 12-10-10 wspiecie na palcach plecy podciaganie x3 [...]

Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed treningiem. Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. Carbo - 40g po treningu. Olimp Omega 3 Gold - 3 kaps. do obiadu. Magnez + Wit.B6 - 2 kaps. rano. OLIMP Vita-Min Multiple Sport - 1 kaps. przed snem. kaps witaminowy do obiadu. Dymatize BCAA 2200 - zamiast tego myslalem rowniez nad Ostrowia uzypelnienie dietki w [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 70/175 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy shock storm, mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

Docelowo chciałbym trenować CF. Teraz priorytetem jest siła bez której mam ograniczone pole manewru w CF np. w ćwiczeniach z drążkiem. Wtorek,czwartek,sobota Przysiady ze sztangą Martwy Ciąg Ściąganie linki wyciągu Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie każdego ćwiczenia po 15 powtórzeń. Zastosować metoda odwróconej piramidy czy ćwiczyć z [...]

a wiec tak sniadanie ze wzgledu na prace o 4 rano 2 bolki o 10 100gr ryzu + 2 jogurty male silownia od 12 do ok 13.30 po silowni znow 100 gram ryzu z sosem hinskim ok 15 obiad zupa + drogie danie ziemniaki surowka piers z kurczaka 17 jakas przekaska typu salatka warzywna do tego zawsze jakies ciastko kolacja po 19 3 bulki z szynka serem kapusta [...]

a wiec tak sniadanie ze wzgledu na prace o 4 rano 2 bolki o 10 100gr ryzu + 2 jogurty male silownia od 12 do ok 13.30 po silowni znow 100 gram ryzu z sosem hinskim ok 15 obiad zupa + drogie danie ziemniaki surowka piers z kurczaka 17 jakas przekaska typu salatka warzywna do tego zawsze jakies ciastko kolacja po 19 3 bulki z szynka serem kapusta [...]

dzieki za odpowiedzi. Habrul kiedys pomogłeś z monohydratem. booolooo 900g a nie 4 kilogramy ;p Bull, namawiaj tam namawiaj. Dla mnie smak Vitafit econo jest ok, tylko te takie drobinki dziwne Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-27 12:41:56

Lecę już 4 tydzień na enanie 250e5d, od 5tyg dorzucam winko cybera 40ed, i mam kilka pytań. Cykl ma trwać 12 tyg, enana mam na 10, moge przeskoczyć na 2 ost tyg na propa żeby po cyklu nie czekac tak długo z odblokiem? Zaczyna mi się udzielać działanie estro, sutki troche nabrzmiały i są ciągle czułe, łykac tamoxa? Mogę zapodać w połowię 5000j.m [...]

2.Wiek:22 3.76kg/183cm wzrostu 4.Staż:2,5 roku-cykle po 2-3 miesiace, potem zazwyczaj meisieczna lub dwumiesieczna przerwa. 5.Cel cyklu:masa 6.Wczesniej stosowalem 2 razy kreatyne mono, mega mase 7.nie stosowalem spalaczy 8. Zadnych suplementow w ciagu ostatnich 60 dni. 9.Dokladnie 3 miesiace przerwy od branai kreatyny-90 dni 10.Dieta okolo 3700 [...]

Już wrzuć jedną jako dawke uderzeniowa. Następnie dawaj po 1/4 za 2 czy 3 dni. Druga opcja to aplikuj jedna i od jutra wrzucaj nolve 40mg-60mg ed i zrob nast badanie wraz z progesteronem. Gino moze byc i od niego. Nie wiem na ile to prawda ale moze pomoc master najlepiej prop i slyszalem ze prog zbijaja poronne tabletki lecz glowy za te info nie [...]

imo ucierpi na tym tylko watroba ktora nie lubi 17 gruby zbyt dlugo lepiej 4-5 tyg w konkretniejszej dawce i pozniej PCT Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-21 18:31:40

i zdrowka jeśli są szkodliwe to szkoda zdrówka i w tej ilości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 14:41:45

1.TYP EKTOMORFICZNY 2.19 lat 3.54kg, 170cm 4.2lata 5.wytrzymałość, siła, waga ++ 6.suplementy: białko 100% Whey Protein (vitamin-shop),witaminy 7.brak spalaczy 8.białko 9.------ 10.nie mam diety jakoś specjalnie ułożonej, stosuję się do porad co są podwieszone w działach 11.przewidywane finanse na cykl: 250-300zł 12.ćwiczę w domu, biegam 2-3 razy [...]

Takie aromaty można dostać w zagranicznych sklepach z odżywkami - w UK 50g opakowanie to koszt ok. 4-5 funtów. W Polsce nie widziałam czegoś takiego. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-06-20 16:18:45

1 - Jeśli w celu podrośnięcia, to nie może być słabo - trzeba, przy twojej wadze, koło 5-7 UI na dobę; 2 - Zeby podjąć decyzję o kuracji należy wykonać badania kortyzolu, krzywą cukrową, panel tarczycowy oraz najlepiej zdjęcie nadgarstka i ocenę zamknięcia nasad kości długich, co by kaski w błoto nie wywalić; 3 - Zeby uniknąć sajdów, należy [...]

greku_806 nie napisałem tu nic śmiesznego. Dąłem przykład jak może wyglądać trening aerobowy. 8-6 powt? trening o dużej intensywności, krótkie przerwy możliwości jest dużo. Co do aerobów to średni 4-14/tydz (popatrz np ile robi pół zawodowiec Głodziu, 14) jest wiele możliwości, aero rano na czczo, przed ostatnim posiłkiem, HIIT+Aerob lub sam [...]

To raczej nie to forum ^^ Skutki uboczne to zaczerwienienie oczu , suchość w ustach/nosie , powiększone ( czy pomniejszone ) źrenice , strasznie ci sie chce jesc i zapewne jakieś inne . Marihuana nie uzależnia fizycznie ( tak jak alkohol czy nikotyna ) tylko psychicznie . Za handel możesz spędzić w więzieniu 8 lat, za częstowanie innych - 3 [...]